Näin tutkit rintasi
(ihan oikean lääkärin antamat ohjeet...)
Seiso aluksi peilin edessä yläosa paljaana ja nosta kätesi ylös. Mahdollinen kudospoikkema näkyy usein ensin 'lommona' rinnan muodossa, koska se vetää normaalia kudosta puoleensa. Tarkkaile siis rintojen muodon symmetrisyyttä.
Kainaloiden imusolmukkeet voi tarkastaa käsin tutkimalla molempien kainaloiden ja rintojen välinen jänne tutkittavan käden ollessa 'apinamies/bodari' asennossa, jolloin jänne on selvästi esillä. Tarkkaile kyhmyjä ja patteja.
Siirry selinmakuulle, kädet vartalon myötäisesti sivuilla. Laita toinen kämmen jämäkkänä levynä vastakkaisen rinnan päälle ja taivuttele kämmentä (edelleen jämäkkänä levynä) rinnan päällä eri suuntiin ja pyörittele rintaa käden alla. Tutki vielä rinnan rasvakudos (lukuun ottamatta nänniä ja nännipihaa) laajalla nipistysotteella kaikkia sormia käyttäen. Liikuta siis tutkivaa kättä ympyrässä rinnan ympäri. Tarkkaile kyhmyjä ja patteja, mutta myös kudoksen vetäytymisen mahdollisesti aiheuttamia 'lommoja'. Tutki toinen rinta samoin.
Rinnat tulisi tutkia mielellään vähintään kolmen kuukauden välein. Mitä aikaisemmassa vaiheessa kudospoikkeama todetaan, sitä suuremmalla todennäköisyydellä vältytään koko rinnan poistolta. Keskimäärin joka kymmenes nainen sairastuu elämänsä aikana rintasyöpään.
